ねむりの相談所– tag –

最近、枕やマットレスを見に来店される方から、次のようなお悩みをよく伺います。 首・肩・腰が痛い 寝つきが悪い 朝までぐっすり眠れない 年代や性別によって悩みはさまざまで、一見すると別々の問題に見えます。 ですが実は、日中の姿勢や自律神経の乱れ...

体にさまざまな不調をもたらす「冷え」。冷え性に悩まされている方の中には、寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりする方も多いようです。 今回は、冷えによる“眠りづらさ”を解消し、朝までぐっすり眠るための入浴法をお伝えします。体の芯までじっくり温...

「布団に入った時は暖かいのに、夜中に寒くなる」 「首・お腹・足元だけが冷える」 そんな経験はありませんか？その冷え、体質だけでなく「寝具」と「寝方」が原因かもしれません。 原因を探り、2026年は満足度の高い眠りでスタートしましょう🥰 寝ている...

寒くなってくると「布団から出たくない」「肩口が寒くて肩こりしやすい」「冬は朝起きるのがつらい」といった声をよく聞きます。 冬に質のいい睡眠をとるには、睡眠の質を下げる要因を取り除くことが大切です。 睡眠研究の権威である柳沢先生も伝えている...

はじめに：勝敗を分けるのは「睡眠」だった 世界のトップアスリートたちは、トレーニングや栄養管理だけでなく、「睡眠」にも徹底的にこだわっています。なぜなら、最高のパフォーマンスは、最高の休息から生まれるからです。 では、なぜそこまで睡眠が重...

朝、晩の温度差が大きくなってくると冷え性にはつらい季節ですね。 体が冷えると不調や病気の原因になりやすく、低体温になると、免疫機能の働きが低下し、さまざまな病気にかかりやすくなるのです。 体が冷えると、血管が収縮して血行が悪くなります。血...

今年の夏は暑すぎて、アイスや炭酸飲料の消費が上がっているそうです。 お客様からも、「眠れない」「食欲がない」「冷たい物ばかり摂ってる…」とお聞きします💦💦 夏の睡眠対策はエアコンの使用、通気性の良い寝具、生活習慣の見直し等ありますが、今回は...

時計遺伝子とは、体内時計を調整する遺伝子の総称。 人間の体には約24時間周期で変化する体内時計があり、睡眠、覚醒、ホルモン分泌、体温調節など、様々な生理機能をコントロールしている。この体内時計を動かしているのが、時計遺伝子です。 時計遺伝子...

いよいよ夏本番。 お店でも「夜、暑くて眠れないんです」「朝起きるとぐったりしている気がする」なんて声をよく耳にします。 エアコンさえあれば大丈夫！と思っていませんか？ 実はそれ、安心できないかもしれません。 暑い夜は、**「夜間熱中症」**とい...

はじめに：夏の眠り、あきらめていませんか？ 今年は例年よりも早く梅雨が明けて、いよいよ本格的な夏が始まりますね。 でも、寝苦しい夜が続くと…… 「暑いのは仕方ないし、多少眠れないのも我慢するしかないかな」 と感じている方も少なくないようです。...