ねむねむブログ– 睡眠&寝具オタクが運営するブログ –
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寒暖差のある時期の体の整え方
寒暖差のある季節に感じる冷えやだるさの原因を、毛細血管と血流の観点から解説。自律神経の働きや睡眠環境が体に与える影響について、スリープマスターがわかりやすくお伝えします。 -
春の鼻づまりで眠れないあなたへ ── 呼吸を整えてぐっすり眠るコツ
「鼻がつまって寝苦しい...」「口呼吸になって、朝起きたらのどがカラカラ...」春になると、こんなお悩みが増えてきます。じつは、ちょっとした工夫で夜の眠りはぐっとラクになります。今回は、鼻づまりと睡眠の関係、そして今日からできる対処法をまとめ... -
更年期によくある睡眠の悩みと睡眠トラブルを改善する方法
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」 以前は普通に眠れていたのに、40代頃から眠り方が変わってきた…と感じる方も多いのではないでしょうか。 眠れない夜が続くと「どうして眠れないんだろう」「こ... -
姿勢とねむりの深い関係
「姿勢」と「ねむり」は、別のもののようでいて、実は深くつながっています。立っているときの体の支え方と、眠るときの体の支え方。その両方を知ることで、自分に合った寝具選びのヒントが見えてきます。 当店では、枕や敷きマットレスをご検討のお客様に... -
世界睡眠デーに寝具店が伝えたい「眠りの整え方」
毎日の「おやすみ」は、本当に心地よい「おはよう」につながっていますか？ 毎朝、目覚めたときに心から「スッキリした！」「よく眠れた！」と感じていますか？ 重い体とぼんやりした頭で一日を始めるのが当たり前になっていませんか？ もしかしたら、「も... -
日中に眠くなるのはなぜ？
「眠気の正体」と快眠への近道 「夜はちゃんと寝たはずなのに、昼間になると眠い」 そんな経験、ありませんか？ 実は日中の眠気は、体と脳が十分に休めていないサインです。 そしてその原因の多くは、睡眠時間の長さではなく“眠りの質”にあります。 今回は... -
首・肩・腰の痛み、寝つきが悪い、朝までぐっすり眠れない…悩みの原因と解決策！
最近、枕やマットレスを見に来店される方から、次のようなお悩みをよく伺います。 首・肩・腰が痛い 寝つきが悪い 朝までぐっすり眠れない 年代や性別によって悩みはさまざまで、一見すると別々の問題に見えます。 ですが実は、日中の姿勢や自律神経の乱れ... -
オリンピック感動の裏側にある眠りという力
目次 オリンピックの感動舞台 睡眠は「休む時間」ではなく「整える時間」 回復を支える眠りのしくみ 眠りとパフォーマンス 当店が取り組むアスリート支援 今日の夜を整えるという選択 1. 感動の舞台 4年に一度のオリンピックという大舞台。ドキドキハラハ... -
寒暖差疲労と睡眠：冬や春先の不調を整える“ねむり”のチカラ
はじめに：なぜか疲れる冬から初春、それは「寒暖差疲労」かもしれません 冬場の芯から冷える日々、朝晩の冷え込み、また冬から春に移行するタイミング。「なんだか最近、体がだるい」「よく眠れないのに眠い」——そんな声をお客様からよく耳にします。実は... -
枕と敷き布団の組み合わせで✨眠りが変わる✨
皆さん、枕と敷き布団は「セット」で考えていますか？ 「首が痛いから枕を替えたのに、よくならない」 「腰がつらくて敷き布団を替えたけど、違和感がある」 実際にお客様からとても多く寄せられるご相談です。 ✔ 枕を替えたのに、なぜ改善しないのか ✔ 敷...
