ねむねむブログ– 睡眠&寝具オタクが運営するブログ –
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年齢によって変わる睡眠時間の変化
睡眠パターンは年齢とともに変化していきます。質や量も変わっていく中で、自分に合った睡眠のとり方を見つけることが大切です。 年齢や性別によって必要な睡眠時間は異なります。「周りと比べて眠れていない」と心配する方もいますが、それぞれの年代で適... -
眠っているのに疲れが取れない〜心と体のバランスを整えるために〜
初夏のような暑さかと思えば、夜は冷え込む……。この寒暖差で、知らず知らずのうちに心と体のバランスを崩しがちです。「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」「なんとなく気分が沈む」「やる気が出ない。体が重だるい」「イライラしやすい気がする」など... -
真綿（シルク）の魅力(アレルギー対策編)
「夜になると鼻が詰まる」 「布団に入るとくしゃみが止まらない」 そんな悩み、仕方ないと諦めていませんか？ 実はそれ、寝具の素材選びが原因かもしれないのです。 私たちが寝ている間、ハウスダストや花粉、ダニが静かに影響を及ぼしています。 でも、そ... -
春の眠り – 春季特有の眠気を解消する方法
「どれだけ寝ても眠い...」 「日中、眠気が止まらない...」 「二度寝、三度寝してしまう...」 このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、春の眠気は古くから知られている現象です。この眠気の... -
やさしい素材で、やさしい眠りを~天然繊維の魅力~
「汗をかきやすくて、寝苦しい…」 「お肌が弱くて、寝具が合わない…」 「アトピーで悩んでいる」―― そんなお悩みを抱えて、当店には多くのお客様がご来店されます。ぐっすり眠りたいのに、なかなか眠れない。実は、それらの悩みに寄り添ってくれるのが"天... -
春の快適な眠りをつくる「布団の中の温度と湿度」/敷パッドの選び方
色とりどりの花が咲き、爽やかな風が心地よい季節となりました。しかし、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きく、寝具の調整に悩まれている方も多いのではないでしょうか。 掛け布団は季節によって見直す機会が多いものの、敷きパッドは後回しになりが... -
花粉症に悩むあなたへ。夜ぐっすり眠るための寝室環境と寝具ケアの方法
1. 導入：なぜ春になると「夜もつらい」のか？ 「春が来ると気分も明るくなるはずなのに、夜になるとくしゃみ、鼻水、鼻づまりで眠れない…」そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、花粉症の症状は昼間だけでなく「夜の眠り」にも大きく影響しています。... -
失敗しない敷布団サイズの選び方｜新生活で快適な睡眠を
最近、ご結婚されて数年経った方から、「肩こりや首の痛みが気になる」「疲れが取れない」とご相談を受けることが増えています。実は、その原因の一つは家族が増えたことで、適切なサイズの布団を使用していないことにあるのです。 結婚当初は将来の生活が... -
食事と睡眠の深い関係
仕事で帰りが遅く、その影響で夕食も遅くなり、就寝時間も遅くなってしまう。そんな経験はありませんか？ 寝る直前まで飲食をしてしまったり、食事の後で眠くなって寝てしまったりすることも。実は、食事と睡眠には密接な関係があるのです。今回は、より良... -
3月18日は、日本の「春の睡眠の日」
ぐっすり眠ると、良いことがいっぱい。 3月18日は、日本の「春の睡眠の日」。 これは、睡眠健康推進機構が「もっと睡眠を大切にしよう」と呼びかけるために作られた日です。そして、3月の第3金曜日は「世界睡眠デー」として、世界中で睡眠の重要性が見直さ...
