ねむねむブログ– 睡眠&寝具オタクが運営するブログ –
-
寝るほど痩せやすくなる？睡眠とダイエットの意外な関係
睡眠不足が食欲を狂わせる仕組みをご存じですか？グレリン・レプチンなどのホルモンバランスが崩れると、ダイエット中でも食べすぎてしまいます。寝具専門店が、眠りの質と代謝の関係をわかりやすく解説します。 -
梅雨に眠れない方が知っておきたい、寝床内気候の基準
梅雨に眠れない原因は寝室ではなく布団の中にある？寝具専門店が「寝床内気候」の考え方と、今夜からできる湿気対策をお伝えします。 -
9割が間違っている冬ふとんの片付け方
冬布団の片付け方、間違っていませんか？素材別の正しい収納方法と、春夏布団を気持ちよく使うためのチェックポイントを、スリープマスターがプロの視点から解説します。 -
寝返りで眠りが変わる！？ 回数・役割・寝具の関係
寝返りの回数の目安や役割、寝具との関係をわかりやすく解説。朝起きると体が痛い、ぐっすり寝た気がしない方は寝返りに原因があるかもしれません。枕・敷布団・掛け布団の選び方もご紹介します。 -
寒暖差のある時期の体の整え方
寒暖差のある季節に感じる冷えやだるさの原因を、毛細血管と血流の観点から解説。自律神経の働きや睡眠環境が体に与える影響について、スリープマスターがわかりやすくお伝えします。 -
春の鼻づまりで眠れないあなたへ ── 呼吸を整えてぐっすり眠るコツ
「鼻がつまって寝苦しい...」「口呼吸になって、朝起きたらのどがカラカラ...」春になると、こんなお悩みが増えてきます。じつは、ちょっとした工夫で夜の眠りはぐっとラクになります。今回は、鼻づまりと睡眠の関係、そして今日からできる対処法をまとめ... -
更年期によくある睡眠の悩みと睡眠トラブルを改善する方法
「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」 以前は普通に眠れていたのに、40代頃から眠り方が変わってきた…と感じる方も多いのではないでしょうか。 眠れない夜が続くと「どうして眠れないんだろう」「こ... -
姿勢とねむりの深い関係
「姿勢」と「ねむり」は、別のもののようでいて、実は深くつながっています。立っているときの体の支え方と、眠るときの体の支え方。その両方を知ることで、自分に合った寝具選びのヒントが見えてきます。 当店では、枕や敷きマットレスをご検討のお客様に... -
世界睡眠デーに寝具店が伝えたい「眠りの整え方」
毎日の「おやすみ」は、本当に心地よい「おはよう」につながっていますか？ 毎朝、目覚めたときに心から「スッキリした！」「よく眠れた！」と感じていますか？ 重い体とぼんやりした頭で一日を始めるのが当たり前になっていませんか？ もしかしたら、「も... -
日中に眠くなるのはなぜ？
「眠気の正体」と快眠への近道 「夜はちゃんと寝たはずなのに、昼間になると眠い」 そんな経験、ありませんか？ 実は日中の眠気は、体と脳が十分に休めていないサインです。 そしてその原因の多くは、睡眠時間の長さではなく“眠りの質”にあります。 今回は...
