ねむねむブログ– 睡眠&寝具オタクが運営するブログ –
-
寝姿勢は体からのサイン──朝の姿勢が教えてくれる、体と眠りの深いつながり
毎朝目覚めたとき、自分の体の姿勢に意識を向けたことはありますか？ 「足を4の字にしていた」「膝を立てていた」「足首を引っかけていた」——そんな寝姿勢を見て、「寝相が悪いのかな？」と思う方も少なくないでしょう。でも実はそれ、体が“無意識”で選ん... -
脳が疲れているあなたへ：睡眠で脳をリセットする方法とは？
脳が疲れていませんか？ なんだか集中できない、物忘れが増えた、人の話が頭に入ってこない。そんな日が続いていたら、それは**「脳疲労」**かもしれません。 現代人は、スマホ・PC・人間関係・情報過多…常に何かを考え続けています。その結果、脳が“使い... -
寝ている時に体が冷える方へ：今日からできる「冷えない眠り」の整え方
「布団に入った時は暖かいのに、夜中に寒くなる」 「首・お腹・足元だけが冷える」 そんな経験はありませんか？その冷え、体質だけでなく「寝具」と「寝方」が原因かもしれません。 原因を探り、2026年は満足度の高い眠りでスタートしましょう🥰 寝ている... -
冬の睡眠NG行動〜質のいい睡眠をとるには〜
寒くなってくると「布団から出たくない」「肩口が寒くて肩こりしやすい」「冬は朝起きるのがつらい」といった声をよく聞きます。 冬に質のいい睡眠をとるには、睡眠の質を下げる要因を取り除くことが大切です。 睡眠研究の権威である柳沢先生も伝えている... -
冬至に整える、ねむりと体のリズム
二十四節気の一つ、冬至。今年は12月22日にその日を迎えます。一年で太陽の位置が最も低く、昼がいちばん短い日でもあるその日を境に、少しずつ陽が戻っていくことから、冬至は「一陽来復」の日とも言われています。陰が極まり、静けさが深まるこの時期は... -
アスリートはなぜ「睡眠」に投資するのか？パフォーマンスと寝具の意外な関係
はじめに：勝敗を分けるのは「睡眠」だった 世界のトップアスリートたちは、トレーニングや栄養管理だけでなく、「睡眠」にも徹底的にこだわっています。なぜなら、最高のパフォーマンスは、最高の休息から生まれるからです。 では、なぜそこまで睡眠が重... -
眠りの味方「晩ごはん後〜就寝までの最強ナイトルーティン」
良い寝具を選ぶことは、眠りの質を高める大切な条件ですね。 ですが実はそれ以上に、「寝る前の過ごし方」があなたの眠りを大きく左右しています。 食後〜4時間の使い方で、眠りは劇的に変わりますよ(^^) 理想のナイトルーティンをまとめました。ぜひ、ト... -
温かいは幸せ 温活生活の勧め
朝、晩の温度差が大きくなってくると冷え性にはつらい季節ですね。 体が冷えると不調や病気の原因になりやすく、低体温になると、免疫機能の働きが低下し、さまざまな病気にかかりやすくなるのです。 体が冷えると、血管が収縮して血行が悪くなります。血... -
家族も赤ちゃんも笑顔になるムートンシーツ(お客様の声)
お客様の体験からわかるムートンの魅力 「ゆっくり休める寝具がほしい」「赤ちゃんや子供にはどんな布団がいい?」色んなご質問を頂くのですが、先日、「やっぱりムートンってすごい!」と思うお話を聞かせて下さるお客様がいらっしゃいました。 ムートンシ... -
綿布団のサイズ表記について〜表記サイズと仕上がりサイズ〜
はじめに 綿布団の打ち直しやご購入をご検討いただくお客様から、「注文したサイズより小さく感じる」「表記と実際のサイズが違う気がする」といったお声をいただくことがあります。 このページでは、綿布団のサイズ表記と実際の仕上がりサイズが異なる理...
