ねむねむブログ– 睡眠&寝具オタクが運営するブログ –
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パソコン（デスクワーク）が睡眠の質を下げる?!〜脳と体をしっかり休める方法〜
PC作業と睡眠の質の関係 お客様の声から「仕事で一日パソコン作業をしています。疲れているのに、なかなか寝付けないんです。」あるお客様が、こう打ち明けてくださいました。体は重だるくて「もう休みたい」と感じているのに、布団に入るとなぜか頭が冴え... -
リカバリーウェアの魅力とは？ 睡眠の質を高める最新アイテムに注目
はじめに：眠りの質が人生を変える 仕事やスポーツ、家事や育児と忙しい毎日。夜ぐっすり眠れていないと、翌日のパフォーマンスに大きな影響が出るのは、誰しも経験があることでしょう。 「寝ても疲れが取れない」「朝起きても体が重い」――そんな悩みを抱... -
🌞夏休み（長期休み）こそ「睡眠」がカギ！
子どもの健康を守る過ごし方〜 夏休みは子どもたちにとって楽しみな季節。でも、夜ふかし・朝寝坊・ゲーム漬け…そんな生活になっていませんか？ 実は、「夏休み中の生活リズムの乱れ」が、2学期以降の体調不良や登校しぶりにつながることもあるのです。 今... -
睡眠の質を高めるために知っておくべき時計遺伝子と体内時計
時計遺伝子とは、体内時計を調整する遺伝子の総称。 人間の体には約24時間周期で変化する体内時計があり、睡眠、覚醒、ホルモン分泌、体温調節など、様々な生理機能をコントロールしている。この体内時計を動かしているのが、時計遺伝子です。 時計遺伝子... -
お昼寝が大事✨年齢別お昼寝のポイント！-赤ちゃん～大人まで-
「昼寝＝子どもだけのもの」…そんなイメージありませんか？ 実は、昼寝は赤ちゃんだけでなく、大人にとっても、脳と体をリセットする大切な時間になります。年齢やライフスタイルによって、最適な昼寝の「長さ」や「タイミング」は違います。 今回は、年齢... -
アスリートのパフォーマンスを支える「睡眠力」──寝具から変える、本物のリカバリーとは
1. はじめに：勝負は、夜に決まる。 「練習は裏切らない」という言葉がありますが、もう一つ、見落とされがちな“勝利の鍵”があります。 それが 「睡眠」 です。 どれだけ厳しいトレーニングを積んでも、しっかりとした睡眠がなければ、筋肉の修復も、メン... -
もめんわたと、わたしたちの暮らし
当店では、「木綿わた（もめんわた）＝コットン」を使って、掛布団・敷布団・座布団などのひとつひとつを、職人が丁寧に仕立てています。工場では今日も、わたを広げて、のばして、重ねて、空気をたっぷり含ませながら、布団や座布団がつくられています。 ... -
夜間熱中症を起こさないために☆
いよいよ夏本番。 お店でも「夜、暑くて眠れないんです」「朝起きるとぐったりしている気がする」なんて声をよく耳にします。 エアコンさえあれば大丈夫！と思っていませんか？ 実はそれ、安心できないかもしれません。 暑い夜は、**「夜間熱中症」**とい... -
あなたに合った夏の快眠法
はじめに：夏の眠り、あきらめていませんか？ 今年は例年よりも早く梅雨が明けて、いよいよ本格的な夏が始まりますね。 でも、寝苦しい夜が続くと…… 「暑いのは仕方ないし、多少眠れないのも我慢するしかないかな」 と感じている方も少なくないようです。... -
アスリートや支えるその親御さんを支援するワタセアスリートプログラム始動
『がんばれ』の代わりに『おやすみ』を贈ろう 頑張るアスリートも支える親御さんにも良い眠りを 本記事の筆者である私も小学生〜大学生までスポーツに明け暮れていました。 小学校の時の記憶などもうほとんど残っていない私ですが鮮明に覚えている記憶もい...
