高齢のご両親に合わせた寝具選び
年齢を重ねたご両親の眠りは、若い頃とは変わってきます。
「布団の上げ下ろし、大変そう…」
「腰が痛いって言ってるけど、寝具のせいじゃないかな？」
そんな風に心配されるご家族も多いのではないでしょうか。
今回は”ご家族ができる寝具・寝具環境のサポート”をご紹介します。
ご両親の眠りを少しでも楽に、そして安心できるものにしていただければ嬉しいです。
目次
- 症状に合わせた寝具選び
- 安全面のサポート
- 和式布団か洋式ベッドか？
- 年齢別・布団の見直しポイント
- まとめ
症状に合わせた寝具選び
1. 寝る時間が多くなったときに
高齢になると深い眠りが減り、横になっている時間が長くなります。
同じ姿勢が続くと腰や肩の痛みにつながることも。
✅おすすめサポート
- 体圧分散性のあるマットレスで負担を軽減（点で支える布団は分散に優れています）
- 寝室の湿度・温度管理をご家族が確認
（温湿度計をチェック）
冬 室温20～22度
湿度40～50％
夏 室温25～28度
湿度40～50％
- 季節に合った寝具を使用しているかチェックしてあげる
2. 起き上がり・立ち上がりがしにくいとき
和式布団は床からの立ち上がりが大変。膝や腰が弱ると苦痛になります。
✅おすすめサポート
- ベッドや電動ベッドへの切り替えを検討
- 手すりや起き上がり補助具を用意
3. 寒さを感じやすいとき
基礎代謝が落ち、夜は足先から冷えやすくなります。
✅おすすめサポート
- 軽くて暖かい羽毛布団を選ぶ
- 湯たんぽ
- 電熱式敷き布団
- 冬用の靴下・レッグウォーマーを贈る
- 軽い運動
4. 腰や体が痛いとき
敷き布団は、硬すぎても柔らかすぎても腰痛の原因に。
✅おすすめサポート
- 実際に寝具店で試しながら一緒に選んであげる
- 「腰・体が楽かどうか」を本人に聞く
- 痛みが強ければ医師への相談もすすめる
- 足を上げられるベッドを利用する
5. お手入れが負担なとき
布団の上げ下ろしや干す作業は高齢者には重労働になります。
布団を清潔に保つことも、衛生上大切になります。
✅おすすめサポート
- ベッドに変えることを検討
- 布団乾燥機や除湿シートを活用
- 外に干さなくて良い布団選び
- 洗える布団カバーを選び、洗濯を手伝う
- 季節の変わり目に一緒に寝具を点検
6. 掛け布団の重さが負担なとき
重い掛け布団は寝返りを妨げ、眠りの質を下げます。寝返りがしにくいと、体が圧迫され、血流が悪くなり、だるさを感じやすくなります。
✅おすすめサポート
- 軽量タイプの羽毛布団に
- 年中使える真綿布団に
- 化繊布団も軽いが吸湿性に劣るので注意
- 「軽くて、汗を吸収してくれる、保温性がある」寝具を選びましょう
安全面のサポート
夜中のトイレやつまずきが大きなケガにつながります。
✅おすすめサポート
- 足元にセンサー付きライトを設置
- ベッド周りを片づけて転倒防止
- 定期的に「寝室の安全チェック」
- 手すりを付け、段差を減らす
和式布団か洋式ベッドか？
和式布団
- 起き上がり時、力が必要✕
- 上げ下ろしが必要✕
- 干す作業あり✕
- 家族で並んで寝やすい◯
洋式ベッド
- 管理が簡単
- 高さがあり、立ち上がりが楽にできる
- 湿気がたまりにくい
- 電動ベッドは、起き上がりを助けます
- 電動ベッドは体の負担が少ない姿勢で眠れる
👉 大切なのは「ご両親が安心できる形」を尊重しながら選ぶことです。将来的な介護も視野に入れて考えていきましょう。
体の変化に気づいてあげてほしい
年齢と共に布団の見直しをしてあげましょう。
📌 60代
まだ体は動くが、重い布団や和式布団の上げ下ろしが負担に
👉 軽い掛け布団、ベッドへの移行を検討
📌 70代
腰・膝の弱り、冷えやすさが目立つ時期
👉 起き上がりやすいベッド、体圧分散マットレスを取り入れる
📌 80代
夜間トイレや転倒リスクが増加
👉 センサーライト・手すりを設置
👉 軽量で扱いやすい布団に変更
📌 90代以上
介護を見据えた寝具が必要
👉 介護ベッド、「安全第一」で環境を整える
✨ まとめ
眠りは「体を休める時間」であると同時に、「安心できる時間」でもあります。
大切なご両親が、しっかり眠って、毎日を元気に過ごしていただけるように☺️
ご家族にできることは、実はむずかしいことではありません。
- 少しでも楽に眠れるように
- 安心して休めるように
- 体を冷やさず、あたたかく眠れるように
そのために、ぜひお布団をチェックしてあげてください。
寝具や寝室の環境を工夫してあげることは、最高の”思いやり”になります。
「ぐっすり眠れてる？」「寒くない？」
そんな一言の声かけも、ご両親の安心につながります。
当店では、ご両親の体調や生活スタイルに合わせた寝具選びをお手伝いしています。
「うちの親には、どんな布団が合うの？」というご相談も、どうぞお気軽にお声かけください。
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自己紹介
ねむねむブログは『ねむねむはうす』のスリープマスターがお届けする快眠ブログです。
『ねむねむはうす』は滋賀県近江八幡市にある自社工場もある創業明治４年の老舗ふとんメーカーであり、nishikawaの専門チェーンの寝具店です。
当店にはスリープマスターが４名在籍しており、お客様の睡眠の悩みやご要望に応えるぴったりの寝具選びや快眠のアドバイスでサポートしております。
スリープマスターだけがいるお店だけが開設できるnishikawaが提供する睡眠解析サービス『ねむりの相談所』も開設しており、お客様一人一人に合った快適な眠りのご提案をしております。
「スリープマスター」とは日本睡眠科学研究所より認定される睡眠や寝具に関する知識をおさめ、認定試験に合格した者に与えられる民間資格です。寝具の事だけではなく脳科学や繊維別の特徴などを大学や研究機関の先生より様々な観点の講義を３日間受講します。
睡眠に関するお悩みは人それぞれ異なります。
お悩み別に解決に向けたサポート・ご提案ができるのがスリープマスターです。
当店では、布団のリフォーム(布団の打ち直し・羽毛のリフォームなど)からオーダー枕、大谷選手愛用のAirなど快眠のための製品を幅広く取り扱っております。
また法人企業様向けに『健康経営 睡眠セミナー』もお受けしております。
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取扱ブランド：nishikawa・パラマウントベッド・京都金桝・ワコール・ワタセ