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寝返りの回数の目安や役割、寝具との関係をわかりやすく解説。朝起きると体が痛い、ぐっすり寝た気がしない方は寝返りに原因があるかもしれません。枕・敷布団・掛け布団の選び方もご紹介します。

皆さん、枕と敷き布団は「セット」で考えていますか？ 「首が痛いから枕を替えたのに、よくならない」 「腰がつらくて敷き布団を替えたけど、違和感がある」 実際にお客様からとても多く寄せられるご相談です。 ✔ 枕を替えたのに、なぜ改善しないのか ✔ 敷...

肩が痛い…首のこりを感じる… 寝起きに腰が痛い… 羽毛掛けてるのに寒い… 日々の接客で、痛みや寒さを感じ、どうしたらもっと気持ち良く眠れるのか、悩んでいる方がたくさんいらっしゃいます。 睡眠の質を向上させるためには、寝床を整えることも重要です。...

PC作業と睡眠の質の関係 お客様の声から「仕事で一日パソコン作業をしています。疲れているのに、なかなか寝付けないんです。」あるお客様が、こう打ち明けてくださいました。体は重だるくて「もう休みたい」と感じているのに、布団に入るとなぜか頭が冴え...

1. はじめに：勝負は、夜に決まる。 「練習は裏切らない」という言葉がありますが、もう一つ、見落とされがちな“勝利の鍵”があります。 それが 「睡眠」 です。 どれだけ厳しいトレーニングを積んでも、しっかりとした睡眠がなければ、筋肉の修復も、メン...

はじめに：夏の眠り、あきらめていませんか？ 今年は例年よりも早く梅雨が明けて、いよいよ本格的な夏が始まりますね。 でも、寝苦しい夜が続くと…… 「暑いのは仕方ないし、多少眠れないのも我慢するしかないかな」 と感じている方も少なくないようです。...

最近、日中の寒暖差、朝晩の寒暖差が大きいせいか、様々な睡眠のお悩みをお持ちのお客様が増えています。当店では、枕のメンテナンス（高さ調整）や眠りの相談所でのカウンセリングを通じて、多くのお客様の睡眠改善のお手伝いをさせていただいております...

「ぐっすり寝たはずなのに、朝がつらい」「日中、眠くなることがある」 そんな経験、ありませんか？ 寝ている時、自分自身がどの向きで、どれくらい動いているのかわかりませんよね。『ねむりの中身』が見えてくると、意外なことに気づくことがあります。...

睡眠パターンは年齢とともに変化していきます。質や量も変わっていく中で、自分に合った睡眠のとり方を見つけることが大切です。 年齢や性別によって必要な睡眠時間は異なります。「周りと比べて眠れていない」と心配する方もいますが、それぞれの年代で適...

初夏のような暑さかと思えば、夜は冷え込む……。この寒暖差で、知らず知らずのうちに心と体のバランスを崩しがちです。「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」「なんとなく気分が沈む」「やる気が出ない。体が重だるい」「イライラしやすい気がする」など...