ねむねむブログ– 睡眠&寝具オタクが運営するブログ –
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６時間睡眠で十分は嘘！？あなたの睡眠時間は大丈夫？
こんにちは。 私たちが暮らす日本では、世界の他の国と比較して睡眠時間が約1時間も短いとされています。OECDのデータによると、日本人の平均睡眠時間は約6.5時間。アメリカやフランスなどの7〜8時間と、1年で約255時間も睡眠時間に差が生まれている計算に... -
冷えから体を守ろう
秋から冬にかけて、気温の変化により、体が冷えて、体の不調をうったえる方が、おられます。体の冷えに毎年悩まされている方、今年こそ冷え知らずで過ごせたらよいですね。今の時期10月頃から、準備をしていくことをおすすめします。 体調管理を出来ること... -
秋バテの原因と対策
＊最近、疲れがとれにくい。＊頭痛・肩こりがひどい。＊手足だけ冷たい。＊眠れない日も多い・・＊めまいや立ちくらみをする 枕の調整時や接客時に、お客様からお聞きする生の声です。9月の終わり頃から肌寒くなったせいか…そんな声が増えてるなと、感じて... -
姿勢と睡眠
私たちの背骨は、首からお尻まで伸びていて、正面から見ると真っ直ぐですが、横から見ると緩やかなS字カーブを描いているのが理想です。しかし、デスクワークや家事、車の運転をするなど私たちの生活の大半が、腕や肩を前へと巻き込む姿勢になり、首を突き... -
あなたの睡眠のお悩みを解消する「ねむりの相談所」
睡眠に不満を持っている方は少なく見積もっても４０％〜５０％ 調査によっては９０％の方が睡眠に何かしらの不満を抱えられています。 「寝ても疲れが取れない」 「夜中に何回も目が覚める」 「朝スッキリ起きられない」 「夜なかなか寝付けない」 「朝起... -
中学生・高校生(成長期)の寝具選び・睡眠
中高生のお子様をお持ちの方の話を聞くと、心配や不安に思っておられることが、沢山あります。中高生の時期は、自分のことに追われて本当に忙しい時期です。 そのため、睡眠時間が足りてない中高生が多いようです。 この時期(成長期)寝ている間に分泌され... -
更年期症状を軽減させるための食事と快眠方法 ~Part2~
「寝つきが悪いし、途中何回も目が覚めるから、睡眠不足…」 「汗もすごいし、のぼせみたいになり、めまいを感じる。」 「疲れが取れにくく、しんどいわ。」 「集中力が減ってやる気が出ない。」 最近、40代、50代の男女問わず上記の相談を受ける事が増えま... -
更年期と睡眠 〜適切な解決法で更年期の睡眠を乗り切る〜
女性のライフステージの通過点にある『更年期』。女性の閉経前後の１０年間をさすこの時期は、 凝りや痛み、だるさ、疲れが取れにくいなどの体の不調だけでなく、心の不調を感じる事もあります。 日常生活に支障をきたす症状が更年期障害と呼ばれています... -
睡眠の質を下げる やってはいけない NG 行動１０選
最近はテレビでもよく睡眠についての特集が放送されていますね^^ 睡眠について興味を持ってくださる方が増えていることとても嬉しく思います。 今回の記事では、『睡眠の質を下げてしまうNG行動１０選』をご紹介していきます。 日常で何気なくやっている行... -
睡眠の質を高めるムートンシーツの魅力
当店ではご来店いただいたお客様に、布団のお試し寝をしていただけるようお試し寝コーナーがあります。 中でも、見た瞬間！お試し寝してもらった瞬間！一番感動して頂ける敷き寝具があります。「こんな布団あったんだー！」「初めて見ました！」など、感動...
