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はじめに：なぜか疲れる冬から初春、それは「寒暖差疲労」かもしれません 冬場の芯から冷える日々、朝晩の冷え込み、また冬から春に移行するタイミング。「なんだか最近、体がだるい」「よく眠れないのに眠い」——そんな声をお客様からよく耳にします。実は...

体にさまざまな不調をもたらす「冷え」。冷え性に悩まされている方の中には、寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりする方も多いようです。 今回は、冷えによる“眠りづらさ”を解消し、朝までぐっすり眠るための入浴法をお伝えします。体の芯までじっくり温...

毎朝目覚めたとき、自分の体の姿勢に意識を向けたことはありますか？ 「足を4の字にしていた」「膝を立てていた」「足首を引っかけていた」——そんな寝姿勢を見て、「寝相が悪いのかな？」と思う方も少なくないでしょう。でも実はそれ、体が“無意識”で選ん...

脳が疲れていませんか？ なんだか集中できない、物忘れが増えた、人の話が頭に入ってこない。そんな日が続いていたら、それは**「脳疲労」**かもしれません。 現代人は、スマホ・PC・人間関係・情報過多…常に何かを考え続けています。その結果、脳が“使い...

寒くなってくると「布団から出たくない」「肩口が寒くて肩こりしやすい」「冬は朝起きるのがつらい」といった声をよく聞きます。 冬に質のいい睡眠をとるには、睡眠の質を下げる要因を取り除くことが大切です。 睡眠研究の権威である柳沢先生も伝えている...

二十四節気の一つ、冬至。今年は12月22日にその日を迎えます。一年で太陽の位置が最も低く、昼がいちばん短い日でもあるその日を境に、少しずつ陽が戻っていくことから、冬至は「一陽来復」の日とも言われています。陰が極まり、静けさが深まるこの時期は...

はじめに：勝敗を分けるのは「睡眠」だった 世界のトップアスリートたちは、トレーニングや栄養管理だけでなく、「睡眠」にも徹底的にこだわっています。なぜなら、最高のパフォーマンスは、最高の休息から生まれるからです。 では、なぜそこまで睡眠が重...

良い寝具を選ぶことは、眠りの質を高める大切な条件ですね。 ですが実はそれ以上に、「寝る前の過ごし方」があなたの眠りを大きく左右しています。 食後〜4時間の使い方で、眠りは劇的に変わりますよ(^^) 理想のナイトルーティンをまとめました。ぜひ、ト...

9月から滋賀県で国民スポーツ大会（国スポ）が開催され、いよいよ終盤を迎えています。当店ではスポーツに打ち込む選手のアスリート支援を行っており、支援メンバーの江口裕太選手が出場されるまでまもなくとなりました。当店の大創業祭の日で現地に足を運...

今年も9月20日から26日が「動物愛護週間」です。 この期間は、動物の命や暮らしについて改めて考え、私たちと動物がよりよい関係を築くための大切な時間とされています。動物たち、そして私たち自身をより大切にするにはどうしたらよいか。今年の動物愛護...