2025年8月– date –

PC作業と睡眠の質の関係 お客様の声から「仕事で一日パソコン作業をしています。疲れているのに、なかなか寝付けないんです。」あるお客様が、こう打ち明けてくださいました。体は重だるくて「もう休みたい」と感じているのに、布団に入るとなぜか頭が冴え...

はじめに：眠りの質が人生を変える 仕事やスポーツ、家事や育児と忙しい毎日。夜ぐっすり眠れていないと、翌日のパフォーマンスに大きな影響が出るのは、誰しも経験があることでしょう。 「寝ても疲れが取れない」「朝起きても体が重い」――そんな悩みを抱...

子どもの健康を守る過ごし方〜 夏休みは子どもたちにとって楽しみな季節。でも、夜ふかし・朝寝坊・ゲーム漬け…そんな生活になっていませんか？ 実は、「夏休み中の生活リズムの乱れ」が、2学期以降の体調不良や登校しぶりにつながることもあるのです。 今...

時計遺伝子とは、体内時計を調整する遺伝子の総称。 人間の体には約24時間周期で変化する体内時計があり、睡眠、覚醒、ホルモン分泌、体温調節など、様々な生理機能をコントロールしている。この体内時計を動かしているのが、時計遺伝子です。 時計遺伝子...

毎月ストレッチ教室など、睡眠に関連する企画を開いていますが、今月夏休みということもあり親子時間や夏休みの自由研究のきっかけになればとざぶとんづくり体験を開催しました。 定員６名のところ７名のお子様と６名の親御さんがご参加いただき計１３名の...