#スリープマスター– tag –

寝室の乾燥対策は、暖房を使い始める前の10月が準備どき。滋賀・彦根の湿度データから、暖房で部屋の湿度が下がる仕組みと、部屋は加湿・布団は湿気を逃がすコツ、加湿の上限をスリープマスターが解説します。

新婚のマットレス選びで見落としがちな3つの懸念（1人70cm・振動・搬入）と、結婚から10年先のライフイベントを踏まえたベッドサイズの考え方を、寝具専門店ねむねむはうすのスリープマスターが解説します。

睡眠負債は週末の寝だめでは解消できません。厚労省の睡眠ガイド2023をもとに、寝だめの上限や自分の睡眠負債の計算方法、忙しくても睡眠の質を上げる工夫をスリープマスターが解説します。

エアコンをつけているのに寝苦しい…その理由は室温ではなく「布団の中の気候」にあるかもしれません。深部体温と寝床内気候の仕組み、冷感素材と吸放湿素材の役割分担を、寝具専門店のスリープマスターが解説します。

睡眠不足が食欲を狂わせる仕組みをご存じですか？グレリン・レプチンなどのホルモンバランスが崩れると、ダイエット中でも食べすぎてしまいます。寝具専門店が、眠りの質と代謝の関係をわかりやすく解説します。

梅雨に眠れない原因は寝室ではなく布団の中にある？寝具専門店が「寝床内気候」の考え方と、今夜からできる湿気対策をお伝えします。

冬布団の片付け方、間違っていませんか？素材別の正しい収納方法と、春夏布団を気持ちよく使うためのチェックポイントを、スリープマスターがプロの視点から解説します。

寝返りの回数の目安や役割、寝具との関係をわかりやすく解説。朝起きると体が痛い、ぐっすり寝た気がしない方は寝返りに原因があるかもしれません。枕・敷布団・掛け布団の選び方もご紹介します。

寒暖差のある季節に感じる冷えやだるさの原因を、毛細血管と血流の観点から解説。自律神経の働きや睡眠環境が体に与える影響について、スリープマスターがわかりやすくお伝えします。